Simak
beberapa tip berikut agar badan tetap fit tidak mengantuk saat mengemudi :
1. Pastikan
tubuh terasa bugar sebelum berangkat. Lakukan apa yang dirasa mesti dilakukan.
Misalnya, mandi atau mencuci muka sebelum berangkat (ini membuat Anda lebih
segar), atau melakukan sedikit pemanasan. Yang belakangan bukan saja berfungsi
meningkatkan kewaspadaan, melainkan juga membantu melemaskan otot-otot yang
tegang.
2. Makan dan
minumlah secukupnya sebelum mengemudi. Tetapi ingat, jangan meminum alkohol
atau minuman yang bersifat merangsang adrenalin.
3. Ketika
berada di jalan, jangan biarkan diri Anda larut dalam lamunan atau memikirkan
hal-hal lain. Fokuskan daya konsentrasi pada perjalanan yang Anda tempuh.
Perhatikan kondisi jalan, lingkungan sekitar, dan tentu saja rambu-rambu
lalu-lintas.
4. Persiapkan
diri dengan perbekalan. Taruh botol air minum Anda di lokasi yang mudah
dijangkau. Jika Anda terpaksa makan, sebaiknya berhenti terlebih dahulu.
5. Perhatikan
pemakaian sabuk pengaman Anda. Jangan sampai terlalu kencang hingga mengganggu
pernapasan Anda.
6. Jika rasa
kantuk tak tertahankan, segera menepi di tempat yang aman. Anda bisa
mengunjungi rumah makan atau warung kopi (Anda boleh menyesap sedikit kopi
panas). Dan lebih baik Anda mencuci muka lagi.
7. Tetapi
sesungguhnya, cara paling efektif untuk memerangi kantuk adalah tidur sebentar
selama 15 menit. Cara itu lebih ampuh ketimbang, misalnya, mendinginkan udara,
tidur sejenak, istirahat tanpa tidur dan lainya. Tidur selama 15 menit membantu
menjernihkan otak dari kandungan adenosine.
.jpg)
.jpg)
Posting Komentar